Detta blogginlägg är skrivet av Styrkelabbet.
Uttrycken “muscle confusion” eller “chocka kroppen” bygger på träningsprinciper som säger att du måste variera din styrketräning för att kroppen inte ska vänja sig vid den. Om den vänjer sig, sägs det leda till att du får ut mindre av träningen i form av styrka och muskeltillväxt. Det här är ett välkänt påstående inom kroppsbyggning och har cirkulerat i fitnessvärlden…
Läs hela inlägget av Styrkelabbet här –> Chocka kroppen: får du bättre ökningar av att variera din träning?
