Runners World – Överträning och hjärtfrekvensvariabilitet

Detta blogginlägg är skrivet av Hjärnfysik.

En ny studie visar att mätning av hjärtfrekvensvariabiliteten (Heart Rate Variability, HRV) kan användas för att uppskatta din träningsbelastning. Mätning av HRV kan därmed minska risken för skador och överträning.För att förbättra din konditionen måste du stressa kroppen, sedan vilar du medan kroppen bygger om och anpassar sig för att klara av mer stress vid nästa träningstillfälle. Balansen mellan stress…

Läs hela inlägget av Hjärnfysik här –> Runners World – Överträning och hjärtfrekvensvariabilitet