Detta blogginlägg är skrivet av Anna Lissjanis.
Gillar du omväxlande träning, men att fokusera på bara några få sak i taget per pass? Då rekommenderar jag ett splittat styrkeprogram, alltså där du ”delar upp” kroppen på olika dagar. Sen är det omöjligt att inte använda HELA vid många övningar, men det kan man se som en välkommen bonus. Fördelen med att fokusera extra mycket på vissa delar i taget är annars att…
Läs hela inlägget av Anna Lissjanis här –> 3-splitt 2.0 – styrkeprogram för hela kroppen uppdelat på 3 pass
