Detta blogginlägg är skrivet av Styrkelabbet.
Sista semesteravsnittet! Från och med nästa vecka är vi tillbaka i den ordinarie rotationen. Men innan dess ska vi ÄNTLIGEN snacka mer om de där märkliga förkortningarna som duktiga lyftare ofta delar på Instagram: RPE och RIR. RPE står för rate of perceived exertion och RIR betyder reps in reserve. Båda handlar om samma sak, nämligen att anpassa vikterna efter…
Läs hela inlägget av Styrkelabbet här –> Avsnitt 188: För- och nackdelar med att autoreglera träningen
