Detta blogginlägg är skrivet av Styrkelabbet.
Blir du starkare inför en maxning om du vilar helt från träningen i tre eller fem dagar? Det ville en forskargrupp undersöka, så de gjorde just det. Vilket blir vårt avstamp för dagens samtal om toppning för till exempel styrkelyft. Är vila verkligen bästa styrkeboosten? Hur länge ska du vila i så fall? Och hur gör duktiga lyftare när de…
Läs hela inlägget av Styrkelabbet här –> Avsnitt 328: Hur mycket vila behöver du för att toppa styrkan?
