Detta blogginlägg är skrivet av Styrkelabbet.
Bör du träna lätt eller tungt för att bygga muskler och bli starkare? Eller kanske något mittemellan? Ett omdiskuterat ämne som vi skrivit och pratat om många gånger här på Styrkelabbet, både i artiklar och poddar. En ny systematisk översikt och metaanalys sätter också saken under luppen.1 I den här artikeln går jag igenom vad den kommer fram till. ”Igen?”…
Läs hela inlägget av Styrkelabbet här –> Bör du träna lätt eller tungt för att bygga muskler och styrka?
