Detta blogginlägg är skrivet av Fitnessfia.
Det kan vara en fördel att veta hur mycket du anstränger dig under träningen. Att förstå hur du ska jobba för att nå fram till dina mål. Målet med ett träningspass är inte alltid att bli snabbare eller starkare, ibland tränar du bara för att återhämta dig. Med Borgskalan kan du uppskatta din egen insats, hur mycket du anstränger dig.…
Läs hela inlägget av Fitnessfia här –> Borgskalan: allt du behöver veta (inkl. tabell)
