Detta blogginlägg är skrivet av Styrkelabbet.
Vilken övning är bäst för att bygga en större rumpa? För lite över ett år sedan skrev jag en övningsguide om hip thrust, med den frågande undertiteln ”den bästa övningen för att träna rumpan?”. I den artikeln lyfte jag bland annat fram den EMG-studie som visar på högre muskelaktivitet i rumpan av hip thrust än av knäböj.1 Efteråt skrev jag…
Läs hela inlägget av Styrkelabbet här –> Djupa knäböj bygger rumpa bättre än hip thrusts
