Detta blogginlägg är skrivet av Styrkelabbet.
En enledsövning är en övning som arbetar över en enskild led. En flerledsövning däremot involverar arbete över två eller fler leder. När du curlar tränar du alltså en enledssövning, medan du utför en flerledsövning när du knäböjer eller bänkpressar. Eftersom biceps är en såpass viktig muskel, är det lätt att redan här dra slutsatsen att enledsövningar är det bästa valet.…
Läs hela inlägget av Styrkelabbet här –> Flerledsövningar vs enledsövningar: vad är bäst för att bli större och starkare?
