Detta blogginlägg är skrivet av Styrkelabbet.
Hög träningvolym eller hög intensitet – vilket är bäst? Du kan träna hårt eller länge, men du kan inte träna både hårt och länge. Det är bevingade ord från kroppsbyggaren Mike Mentzer från början av 1980-talet. Jag vet inte om han myntade uttrycket, men han populariserade dem åtminstone. Och de är sanna. Tränar du intensivt kan du inte samtidigt träna…
Läs hela inlägget av Styrkelabbet här –> Hög träningvolym eller hög intensitet för styrka och muskeltillväxt?
