Detta blogginlägg är skrivet av Styrkelabbet.
Vilket repetitionsantal är bäst för att bygga muskler kontra att öka din styrka? Ska du göra få reps med tunga vikter, eller många reps med lätta vikter? I det här inlägget ska vi titta närmare på de frågorna, men först kommer här en kort sammanfattning av rekommendationerna: För muskeltillväxt: Allt mellan cirka 5–40 repetitioner per set har visat sig ge…
Läs hela inlägget av Styrkelabbet här –> Hur många reps ska du göra för att bygga muskler respektive styrka?
