Detta blogginlägg är skrivet av Styrkelabbet.
Internt fokus är när du fokuserar på att känna hur muskeln arbetar när du tränar. Externt fokus är när du fokuserar på det du lyfter, till exempel en skivstång eller ett par hantlar. En ny metaanalys jämför de två metoderna och ser vilken som är bäst för att bli starkare. 1 Dels undersöker man den akuta effekten, det vill säga…
Läs hela inlägget av Styrkelabbet här –> Internt vs externt fokus: blir du starkare av att fokusera på musklerna eller på vikten?
