Detta blogginlägg är skrivet av Hjärnfysik.
De flesta elitidrottare inom konditionsidrott använder den så kallade 80/20-regeln som en av många riktlinjer för sin träning. Det fungerar för dem. Men fungerar regeln även för motionärer som tränar några gånger i veckan?Enligt 80/20-regeln ska konditionsidrottare träna 80 procent lugna pass och 20 procent hårda pass. Detta förhållande mellan hårt och lugnt observerades först av fysiologen Stephen Seiler i…
Läs hela inlägget av Hjärnfysik här –> Runners World – Även motionärer bör blanda hårt och lugnt
