Runners World – Därför ska du springa i nedförsbackar

Detta blogginlägg är skrivet av Hjärnfysik.

Varför ska man springa i nedförsbackar? Jo, att springa nedför är svårt och tekniskt. Det är precis den typen av utmaningar som leder till snabb utveckling.Foto: Todd Diemer / UnsplashI en ny studie genomförde tolv otränade personer tio enklare utförspass (65% av VO2max) under en månad. Det ledde till rejäla neuromuskulära anpassningar, liknande de som sker efter högintensiv excentrisk styrketräning. Däremot påverkades inte uthållighet mätt…

Läs hela inlägget av Hjärnfysik här –> Runners World – Därför ska du springa i nedförsbackar