Runners World – Löparens bränsle

Detta blogginlägg är skrivet av Hjärnfysik.

All rörelse drivs av energi och hur du presterar som löpare beror i slutändan på hur du använder dina energitillgångar.Foto: Kalen Emsley / UnsplashFem typer av muskelbränsleKroppens energi omsätts med hjälp av kroppens energivaluta ATP. Din kropp gör om maten (kolhydrater, fett och protein) till muskelbränsle som på olika sätt kan växlas till ATP. Kroppens fem viktigaste bränslen är:1. fettsyror2. glukos3. triglycerider4. glykogen5. laktatJu hårdare…

Läs hela inlägget av Hjärnfysik här –> Runners World – Löparens bränsle