Detta blogginlägg är skrivet av Anna Lissjanis.
Har du också en sån här hemma? Eller på ditt gym? En så kallad foam roller, rulle för självmassage, trigger point behandling eller SFMR (self myofascial release). Dock inte helt självklar hur den används. Inom Crossfit är den ett vanligt inslag, men även andra idrottare, PTs och allt fler ”vanliga gymmare” ser jag ligga och rulla. Själv använder jag foam roller ytterst…
Läs hela inlägget av Anna Lissjanis här –> Så använder du en foam roller – fördelar, tips och 6 metoder
