Detta blogginlägg är skrivet av Styrkelabbet.
Kort sammanfattning: Både triceps pushdown och tricepsextensioner över huvudet ger god muskeltillväxt i triceps långa huvud, dock i olika delar av det. Tricepsextensioner över huvudet ger muskeltillväxt främst i delen närmast armbågen, medan pushdowns ger mer jämn muskeltillväxt över hela muskeln.För optimal tricepstillväxt bör du troligen träna bägge typer av övningar, och kanske även en pressövning. Finns det något bättre…
Läs hela inlägget av Styrkelabbet här –> Så tränar du triceps långa huvud effektivt
