Sämre träningseffekt när excentrisk styrketräning utförs långsamt

Detta blogginlägg är skrivet av The Winning Edge.

Excentrisk träning är effektivt för att bygga muskler, bli starkare och förbättra prestationen. Långsam excentrisk styrketräning ger dock ofta sämre effekt avseende muskeltillväxt, styrka och explosivitet jämfört med snabba excentriska kontraktioner.

Läs hela inlägget av The Winning Edge här –> Sämre träningseffekt när excentrisk styrketräning utförs långsamt