Detta blogginlägg är skrivet av Styrkelabbet.
Stretching är ett vedertaget sätt att förbättra rörligheten. Styrketräning är det inte på samma sätt. Åtminstone inte bland gemene man. Forskning visar dock att även styrketräning gör dig rörligare och motverkar stela leder och muskler. En ny metaanalys försöker reda ut vilken av dessa metoder som är bäst. Behöver du stretcha för att bli rörligare, eller räcker det om du…
Läs hela inlägget av Styrkelabbet här –> Stretching vs styrketräning: kampen om din rörlighet
