Detta blogginlägg är skrivet av Fitnessfia.
Tabata är en form av HIIT (högintensiv intervallträning) som är mycket effektivt för att bränna kalorier. Ett 20 minuters tabata-pass kan göra större skillnad än om du skulle köra till exempel en timme löpning. Hur går Tabata till? Varje tabata-runda varar i 4 minuter vilket innebär 20 sekunder högintensiv maxansträngning, följt av 10 sekunders vila, som upprepas 8 gånger. Tanken…
Läs hela inlägget av Fitnessfia här –> Tabata träning – detta högintensiva tabata-pass slår 1 timme på löpbandet
