Detta blogginlägg är skrivet av Styrkelabbet.
Hur hårt kan du träna samma muskel eller övning om du tränar den en, två eller tre gånger i veckan? Jag brukar använda mig av en tumregel som jag kallar ”Tungt, medel och lätt”, som jag berättar mer om i filmen nedan. Ursäkta ljudet – det var en spontaninspelning som gjordes utan mikrofonmygga. I korthet lyder tumregeln så här: Om…
Läs hela inlägget av Styrkelabbet här –> Träna samma muskel/övning flera gånger i veckan?
