Detta blogginlägg är skrivet av Styrkelabbet.
Veganer får mindre mängd av de viktigaste aminosyrorna för att bygga muskler. Ger det även sämre träningsresultat på sikt? En ny studie lät en grupp veganer och en grupp allätare styrketräna i 12 veckor.Alla deltagare fick med hjälp av ett proteintillskott 1,6 gram protein per kilo kroppsvikt och dygn: den mängd protein som maximerar muskeltillväxten.Forskarna såg inga skillnader i resultat…
Läs hela inlägget av Styrkelabbet här –> Veganer vs allätare: vilka bygger mest muskler på sikt?
