Vegankost eller blandkost: blir det någon skillnad på muskeltillväxt och styrka?

Detta blogginlägg är skrivet av Styrkelabbet.

Hur muskeluppbyggande ett protein är beror till stor del på hur mycket essentiella aminosyror det ger. Då syftar man i synnerhet på aminosyran leucin. Det är leucin som sätter igång muskelproteinsyntesen och startar processerna som bygger in aminosyror som nytt muskelprotein. Eftersom det krävs runt 3 gram leucin för att stimulera proteinsyntesen ordentligt, faller det sig naturligt att ett protein…

Läs hela inlägget av Styrkelabbet här –> Vegankost eller blandkost: blir det någon skillnad på muskeltillväxt och styrka?