Detta blogginlägg är skrivet av Anna Lissjanis.
Brukar du springa långa intervaller? Som tusenmetersintervaller – även kallade tusingar, eller Norskintervaller – ett annat namn för 4 x 4-minutersintervaller? Sistnämnda är ett intervallupplägg som enligt experterna ska vara det absolut bästa för att öka sin syreupptagningsförmåga, alltså det som mäter vår kondition. En studie för många år sen av Jan Hoff och Jan Helgerud i Trondheim visade flera fördelar med…
Läs hela inlägget av Anna Lissjanis här –> Vilka långa intervaller är bäst? Norskintervaller v.s. Tusingar
