Detta blogginlägg är skrivet av Anna Lissjanis.
En liten rulle.. som din egen massör!? Ja, övningar med foam roller funkar superbra som självmassage, behandla trigger points och SFMR (self myofascial release). Inom crossfit är den ett vanligt, men även andra idrottare, PTs och allt fler ”vanliga gymmare” ligger och rullar. Jag med. ÄLSKAR känslan av att rulla ut stela muskler och låsningar, därför är övningar med foam roller solklart…
Läs hela inlägget av Anna Lissjanis här –> 10 övningar med foam roller och fördelar du får
