Detta blogginlägg är skrivet av Clara.
En övning för att träna styrka i baksida lår och rumpmuskulaturen. Utgår från att du ligger på rygg och lyfter upp höften, om du kör utan vikt eller med hantlar/viktplatta. Kör du med skivstång rekommenderar jag att använda en bänk. Övningen kan varieras: Miniband Ett ben utsträckt Med vikter Med skivstång på bänk Glute bridge – höftlyft. Engelska namnen: Glute…
Läs hela inlägget av Clara här –> Höftlyft/ hip thrust
