Detta blogginlägg är skrivet av Anna Lissjanis.
Styrka + explosivitet = sant! Din explosivitet har alltid nytta av din styrka och tvärtom. Är du tillräckligt stark får du t.ex. kraft och fart nog att explodera i ett lyft. De två förmågorna kompletterar alltså varandra och passar perfekt att tränas ihop. Kort förklarat kan man kan säga att maxstyrka lär din kropp att aktivera fler muskelfibrer, medan explosiva övningar…
Läs hela inlägget av Anna Lissjanis här –> Träningsprogram: 8 övningar för varannan explosivitet, varannan styrka
