Detta blogginlägg är skrivet av Styrkelabbet.
Vi har vetat länge att djupa knäböj leder till större muskeltillväxt i framsida lår och styrkeökningar i ett längre rörelseomfång än vad halvböjar gör. Och vi har anat att detsamma gäller för muskeltillväxten i adduktorerna och gluteus. Nu har det äntligen kommit en studie som tittade på bland annat det senare. Resultaten visar att om du vill utveckla så mycket…
Läs hela inlägget av Styrkelabbet här –> Avsnitt 183: Böj djupt om du vill få maximal utdelning av din knäböjsträning
