Bygga muskler som äldre: Hur mycket protein behöver du och när ska du äta det?

Detta blogginlägg är skrivet av Styrkelabbet.

Behöver du äta mer protein när du blir gammal? Oavsett ifall du styrketränar eller inte så finns det skäl att tro att du har nytta av mer protein än vad de allmänna rekommendationer säger, både för din hälsa och fysiska kapacitets skull. Är det så att du dessutom vill bygga så mycket muskler som möjligt är ”allmänna rekommendationer” sällan tillräckligt. Den mängd protein som…

Läs hela inlägget av Styrkelabbet här –> Bygga muskler som äldre: Hur mycket protein behöver du och när ska du äta det?