Detta blogginlägg är skrivet av Hjärnfysik.
De senaste åren har den vanligaste träningsfördelningen varit 80/20, dvs 80 procent lugn träning och 20 procent hård. Det är inte en exakt fördelning, men i snitt verkar de som blir bäst ligga runt 80/20. däremot kanske 80/20 inte är bäst hela tiden och överallt. Det varierar över säsongen och till sist handlar det alltid om vad det är du…
Läs hela inlägget av Hjärnfysik här –> Det enklaste träningsprogrammet
