Detta blogginlägg är skrivet av Träningslära.
Det finns många påståenden kring tajming av mat och hur viktigt det skulle vara för ens träningsresultat. Mycket av det är rent påhitt och att man ”måste äta inom 30 minuter efter träningen” är en sådan sak. Jag har till och med hört varianter där det påstås att träning skulle vara helt meningslös om du inte får i dig protein…
Läs hela inlägget av Träningslära här –> Det spelar oftast ingen roll om du äter 30 minuter eller 3 timmar efter träningen