Ett underkroppspass alá Pischa

Detta blogginlägg är skrivet av Paula Rosas.

Den här veckan anslöt jag mig till Pischas onlineträning 😍. En fyra veckors styrkeperiod väntar och såhär ser ett underkroppspass ut. A) Valfri uppvärmning 5-10 minuter B) Superset 1️⃣ Hollow Hold on bar 30 sek 2️⃣ Deadbug on bosu ball 20 reps X 2 C) Back squat 1️⃣ Set 1-2: 5 repitioner med tung, utmanande vikt 2️⃣ Set 3-4: 10…

Läs hela inlägget av Paula Rosas här –> Ett underkroppspass alá Pischa