Detta blogginlägg är skrivet av Anna Lissjanis.
Övningar finns det gott om, men tränar du det du syftar på? I veckans träningsfilm snackar vi muskelaktivering, alltså att verkligen få kontakt med musklerna du vill träna. Inte självklart. Jag minns själv hur jag kunde få träningsvärk i biceps när jag kört en roddövning som nybörjare. Att det var svårt att koppla på rätt muskler, men det är något som…
Läs hela inlägget av Anna Lissjanis här –> FILM: Muskelaktivering för effektiv träning och skadefrihet vid 4 vanliga övningar
