Detta blogginlägg är skrivet av Styrkelabbet.
Du kan manipulera många variabler i din styrketräning för att få bättre resultat, beroende på dina mål och förutsättningar. De variabler som får mest uppmärksamhet, både i vetenskaplig litteratur och i praktiken ute på gymmen, är volym, frekvens och intensitet. En annan variabel är rörelselängden i dina repetitioner. Du kan utföra dem med full rörelselängd och både sträcka ut muskeln…
Läs hela inlägget av Styrkelabbet här –> Hela eller halva repetitioner: vilken metod bygger muskler bäst?
