Detta blogginlägg är skrivet av Styrkelabbet.
Debatten om träningsfrekvensens betydelse för muskeltillväxten rasar vidare. Det här är ett område där vetenskapliga rekommendationer och hur kroppsbyggare faktiskt tränar inte riktigt går ihop. En nyligen publicerad meta-analys drog slutsatsen att man bör träna varje muskelgrupp minst två gånger per vecka för maximal muskeltillväxt.1 Man vet dock att tävlande kroppsbyggare brukar dela upp kroppen på ett flertal träningspass per…
Läs hela inlägget av Styrkelabbet här –> Helkropp eller ”bro-split”: vilket upplägg är bäst för styrka och muskeltillväxt?
