Detta blogginlägg är skrivet av Anna Lissjanis.
Du vill ha styrka och explosivitet i samma pass? Kontrastpass är smarta och tidseffektiva, som du hör på namnet – med stora kontraster mellan övningar som du kör i superset. Alltså att du kör en tung övning och direkt efter den en lättare, kanske där du fokuserar på att höja pulsen eller tar ut musklerna med fler repetitioner. Kontrastpass är perfekt…
Läs hela inlägget av Anna Lissjanis här –> Kontrastpass – program för styrka + explosivitet i 4 superset