Avsnitt 231: Hur ska du träna om du bryr dig lika mycket om muskler som styrka?
Detta blogginlägg är skrivet av Styrkelabbet. Hur påverkar olika repetitionsantal styrke- och muskelbyggareffekten? Och hur påverkar det ditt träningsupplägg, om du vill träna för både maximal muskeltillväxt och att bli …