Detta blogginlägg är skrivet av Hjärnfysik.
10-20-30 intervaller är ett effektivt sätt att förbättra kondition, hälsa och prestation. En ny studie visar nu att intervallerna är lika effektiva om du bara ger 80 procent istället för 100 procent i tiosekunders-sprinten. Forskarna hoppas att denna kunskap leder till att fler vågar köra dessa hälsosamma intervaller.För 11 år sedan skrev jag om de då nya 10-20-30 intervaller. Sedan…
Läs hela inlägget av Hjärnfysik här –> Runners World – Bli bättre med lätta 10-20-30 intervaller
