Detta blogginlägg är skrivet av Hjärnfysik.
Jag tränar mest lugnt, men runt 20 procent kör jag lite hårdare. Då brukar det bli backintervaller, norska intervaller, fartlek eller 10-20-30-intervaller. Så har det varit ett tag nu. Jag har kört Jens Bangsbos 10–20–30-intervaller sedan jag först skrev om dem för tolv år sedan. De är enkla och relativt behagliga. När motivationen är låg kan man köra i en…
Läs hela inlägget av Hjärnfysik här –> Runners World – Effektiva och hälsosamma 10-20-30 intervaller
