Detta blogginlägg är skrivet av Hjärnfysik.
Som löpare vill du träna tillräckligt mycket och hårt för att förbättra kondition och prestation utan att det leder till skador och överträning. Men var går gränsen? Hur vet du när du tränar för mycket?Bild: Eduardo Flores / UnsplashDet finns flera olika metoder för att mäta träningsbelastning, som hjärtfrekvens, puls och upplevd ansträngning.För att ta reda på vilken metod som fungerar bäst utförde…
Läs hela inlägget av Hjärnfysik här –> Runners World – Så mäter du din träningsbelastning
