Detta blogginlägg är skrivet av Erik Wickström.
Bra pass idag. Först en tuff omgång på SkiErg: – 5 min uppvärmning, i vanlig ordning motstånd 4 i 2.05 min/500 m-fart. 3 varv av detta på motstånd 8: 5 min i 1.47-fart (årsbästa på 5000 m är 1.47.2-fart) 2 min vila 5 min med 30/30 (30 s hårt, 30 s lugnt). 1.42-fart som marschfart på det hårda. 2 min…
Läs hela inlägget av Erik Wickström här –> SkiErg plus mellanmjölkslöpning
