Detta blogginlägg är skrivet av Styrkelabbet.
Hur kan du lägga upp ett effektivt träningsprogram för rumpan? Vilka övningar bör vara med, och hur många set och reps ska du göra? I det här inlägget tänkte jag dela med mig av Basprogrammet ur Rumpboken som vi skrev tillsammans med Styrkebyrån för ett år sedan. Förutom i Rumpboken, så hittar du även träningsprogrammet i vår app Styrkelabbet (finns…
Läs hela inlägget av Styrkelabbet här –> Träningsprogram för rumpan: 2–3 dagar/vecka från Rumpboken
