Kliv upp på bänk
Detta blogginlägg är skrivet av Clara. En bra benövning att göra med eller utan vikt. Att tänka på: pressa upp främst med benet du har på bänken, benet bakom ska …
Dips
Detta blogginlägg är skrivet av Clara. En bra övning för armstyrka, framförallt triceps, men är en väldigt tuff övning om man ska göra den utan att ha fötterna i marken. …
Bicepscurls
Detta blogginlägg är skrivet av Clara. En av de vanligaste gymövningarna någonsin, kanske för att den är så effektiv och man ofta kan känna av att man får resultat fort? …
Armwalks
Detta blogginlägg är skrivet av Clara. En bål- och överkroppsövning som är jättejobbig men bra och rolig ibland också! Går givetvis att göra på knäna, eller med fötterna på en …
Plankvarianter
Detta blogginlägg är skrivet av Clara. Tap plank Plank knee tucks Plank jumps Plank jumps med miniband För att göra övningen ovan lite (mycket) jobbigare kan man ha ett miniband …
Mountainclimbers
Detta blogginlägg är skrivet av Clara. Det här är en bålstyrkeövning som man kan variera på många sätt, både med och utan redskap. Grundrörelsen brukar se ut som gif-en ovan, …
Träna knäböj med hantel
Detta blogginlägg är skrivet av Clara. Inlägget Träna knäböj med hantel dök först upp på Clara Färdiga Gå. Läs hela inlägget av Clara här –> Träna knäböj med hantel
EMOM – every minute on the minute
Detta blogginlägg är skrivet av Clara. EMOM är ett träningsupplägg som kommer från crossfit, som är jätteroligt och skitjobbigt. Varje minut gör du ett visst antal repetitioner av en övning, …
Yoghurt eller kvarg med bär
Detta blogginlägg är skrivet av Clara. Frukostmat! Det här är det jag äter allra mest i skrivande stund till frukost eller mellanmål; kvarg med nyplockade hallon och blåbär. Så himla …
12 månader i hängmattan
Detta blogginlägg är skrivet av Malin Lundskog. I går och i dag (och kanske främst i natt?) har vi firat 12 månader i hängmattan, Agneta och jag. Ja, vårt äventyr …
