Overhead squat
Detta blogginlägg är skrivet av Clara. En knäböjsövning som vanligtvis görs med vikt ovanför huvudet, men som med rörlighetsfokus kan göra utan vikt. En krånglig och påfrestande övning det här, …
Press/axelpress
Detta blogginlägg är skrivet av Clara. Kärt barn har många namn. Axelpress, militärpress, bänkpress, liggande hantelpress, och många andra varianter på en övning som man gör på ungefär samma sätt …
Benpress
Detta blogginlägg är skrivet av Clara. Det finns många sätt man kan göra benpress på, så här kommer några olika varianter. Att komma ihåg Även om det är enkelt att …
Knee extensions/ knäextensioner
Detta blogginlägg är skrivet av Clara. En maskin för att isolerat kunna träna lårstyrka. Som ni ser i gifen nedan så pressar jag upp en vikt från att ha böjda …
Kliv upp på bänk
Detta blogginlägg är skrivet av Clara. En bra benövning att göra med eller utan vikt. Att tänka på: pressa upp främst med benet du har på bänken, benet bakom ska …
Dips
Detta blogginlägg är skrivet av Clara. En bra övning för armstyrka, framförallt triceps, men är en väldigt tuff övning om man ska göra den utan att ha fötterna i marken. …
Bicepscurls
Detta blogginlägg är skrivet av Clara. En av de vanligaste gymövningarna någonsin, kanske för att den är så effektiv och man ofta kan känna av att man får resultat fort? …
Armwalks
Detta blogginlägg är skrivet av Clara. En bål- och överkroppsövning som är jättejobbig men bra och rolig ibland också! Går givetvis att göra på knäna, eller med fötterna på en …
Plankvarianter
Detta blogginlägg är skrivet av Clara. Tap plank Plank knee tucks Plank jumps Plank jumps med miniband För att göra övningen ovan lite (mycket) jobbigare kan man ha ett miniband …
Mountainclimbers
Detta blogginlägg är skrivet av Clara. Det här är en bålstyrkeövning som man kan variera på många sätt, både med och utan redskap. Grundrörelsen brukar se ut som gif-en ovan, …
