Rörlighetskomplex med kettlebell i 4 delar
Detta blogginlägg är skrivet av Anna Lissjanis. Mjuka upp din kropp med en (hård) kettlebell!? Kan låta motsägelsefullt, men ett rörlighetskomplex med kettlebell är sällan en dålig idé. Just denna …
Långpass i önskat maratontempo
Detta blogginlägg är skrivet av Hopihopi. Vilket bra pass det blev igår. Sista längre passet inför maraton där planen var att springa hela vägen i önskat maratontempo. Till min förvåning …
Prepping: 12 nyttiga livsmedel för ditt nödlager
Detta blogginlägg är skrivet av Aktiv Träning. Läs hela inlägget av Aktiv Träning här –> Prepping: 12 nyttiga livsmedel för ditt nödlager
Hur viktigt är stretching för hälsa och prestation?
Detta blogginlägg är skrivet av Träningslära. En hel del tycker att stretching känns bra. Själv har jag alltid uppskattat att stretcha vaderna. Men jag ser det på det mest …
Norges nya kostråd baserat på NNR 2023
Detta blogginlägg är skrivet av Träningslära. Norge har precis släppt sina nya kostråd. Det är vanligt att människor förväxlar näringsrekommendationer med kostråd. Näringsrekommendationerna är ett stort arbete, en text …
Hur definieras intensiv träning och när blir det för mycket av det?
Detta blogginlägg är skrivet av Träningslära. De lätta dagarna ska vara så lätta så man verkligen klarar av och orkar träna hårt de dagar då det ska vara hårt. Många …
Bör man undvika intensiv träning under klimakteriet pga högt kortisol?
Detta blogginlägg är skrivet av Träningslära. Det är många frågor med samma form av ”bakgrundshistoria” nu. Det är en del människor som inte drar sig från att låtsas som att …
Kan man kombinera styrka och kondition för att uppnå rekommendationerna för fysisk aktivitet?
Detta blogginlägg är skrivet av Träningslära. Fysisk aktivitet för hälsa är ganska lätt. En hel del känner tyvärr inte till att där är en del kring muskelstärkande aktiviteter (saker …
Finns det någon positiv effekt med ätardagar?
Detta blogginlägg är skrivet av Träningslära. Det är otroligt lätt att hitta på saker som låter som fakta. Det pågår konstant mängder av olika processer i kroppen där det …
Är träning eller bra kost viktigast för hälsan?
Detta blogginlägg är skrivet av Träningslära. Egentligen bör man så klart försöka få till båda sakerna på ett bra sätt. Men på befolkningsnivå skulle jag säga att dålig kosthållning är …
